Online Mindfulness İyi Yaşam Kampı

Online Mindfulness İyi Yaşam Kampı

4 haftalık Online Mindfulness İyi Yaşam Kampı yeni dönemi 19 Ekim Pazartesi başlıyor. Şimdi zihinsel ve bedensel bağışıklık sistemlerimizi güçlü tutma zamanı. Mindfulness’ı gerçekten günlük hayatın içine oturtmak için tasarladığım ve tüm ince detayına kadar hazırladığım 4 haftalık programın biten gruplarından aldığımız geri bildirimler ve gelişmeler harika. Katılımcı yorumlarını bu yazının altında bulabilirsiniz.

Kimler Katılabilir?
 - Mindfulness ile tanışmamış ve ilgi duyan
 - Daha önce Mindfulness programına katılmış, tekrar rutin oturtmak veya tazelenmek isteyen herkese uygundur. Çalışıyorsanız da programı takip edebiliyorsunuz. Kayıt alıyoruz. Canlı takip zorunluluğu yok ama elbette hafta 3 gün olan eğitimleri o gün içerisinde dinlemeyi tavsiye ederim.

  • Kendimiz ve çevremiz için şu an yapabileceğimiz en iyi şeylerden biri bağışıklık sistemimizi güçlendirmek. Mindfulness egzersizlerinin bunu yaptığı ve DNA yapısındaki telomerleri (ömrü) uzattığı bilimsel olarak kanıtlanmıştır.
  • Bu, telefonunuz kadar yakında, destekleyici ve motive edici olacağını düşündüğüm, zoom eğitimleriyle ve bedensel egzersizlerle harmanladığım mesajlaşma destekli kapalı grup eğitimi programı. ⠀
  • Programlara CANLI katılma zorunluluğu YOKTUR. Kayıttan izleme imkanı var.
  • Tüm zihinsel bariyerleri, sorularınızı eş zamanlı olarak Telegram grubundan yöneltme imkanı olacak.⠀
  • Aynı zamanda 11 Kasım’da başlayacak MBSR (Mindfulness Temelli Stres Azaltma) programına da ÖN HAZIRLIK olarak alabilirsiniz. Programın tam faydalarını almak için bire bir. 
  • Ayrıca bu kampa katılanlar Kasım Online MBSR programında İNDİRİM hakkına sahip olacaklar.
  • 7 saatlik CANLI EĞİTİM, TÜMÜ KAYITTAN İZLENEBİLECEK. İNTERAKTİF OLAN KISIM TELEGRAM GRUBUDUR, DERSLERİ KAÇIRMANIZ SORUN OLUŞTURMAZ.
  • Her güne farklı egzersiz (formal ve informal)⠀
  • Mesaj grubu canlı takip, destek, geri bildirim⠀
  • Eğitim ve ses kayıtlarına erişim⠀
  • Bireysel Online Görüşme hakkı⠀


Program İçeriği

  •  Kaliforniya Ünv San Diego, Center for Mindfulness Enstitüsü süpervizyonlu rehberliğimde
  •  Haftada 2 Online Eğitim - Her pazartesi ve perşembe 12.00-12.30 - Mindfulness Teori & Uygulama, toplam 8 ders
  •  Haftada 1 Mindful Yoga  - Farkındalıklı Beden Hareketleri, her cuma 10.00-10.20, toplam 4 ders
  •  Her güne Mindful egzersiz - 28 gün Mindful Challenge Informal & Formal Meditasyon, günlük VE nefesin farkındalığı ses kayıtları günlük toplam 5-15 dk zaman ayırılması yeterli.
  •  Her güne motivasyon ve geri bildirim - Kapalı Telegram mesaj grubu 
  •  Kapanış ve Değerlendirme 15 Kasım Pazar - zoom kapalı oturum, 1. Kez, 60 dk
  •  Ücretsiz Bireysel Görüşme - Genel değerlendirme, 1 kez, randevu üzerine, 20 dk
  •  11 Kasım’da başlayacak (veya daha sonra açılacak ilk) Online MBSR katılım sertifikalı grup eğitiminde indirim hakkı - *kontenjanla sınırlı, ön kayıt gerekli.
  • Program ücreti 750 TL (KDV dahil). Kredi kartı ile güvenli ödeme ve taksit için bu sayfadaki ödeme linkine tıklamanız yeterli.